La plupart des approches thérapeutiques modernes et alternatives pour traiter les douleurs du plancher pelvien font intervenir la respiration. La respiration est bien plus qu’une simple question d’air qui entre et sort des poumons du corps pour absorber l’oxygène. La respiration est un élément central de nombreuses interactions neurophysiologiques et une activité que l’on peut contrôler dans une certaine mesure. La respiration favorise la circulation vasculaire et lymphatique et masse les organes abdominaux. Elle peut influencer le bien-être physiologique et psychique.
Des scientifiques travaillant sur la douleur ont étudié les effets de la respiration lente sur l’intensité de la douleur et ont découvert que la concentration intentionnelle sur les sensations respiratoires pouvait réduire l’intensité de la douleur par le biais de circuits neuronaux dans le cerveau. Il existe également une interaction entre la respiration et la fonction des muscles du plancher pelvien : Lorsque vous inspirez, les muscles du plancher pelvien s’étirent vers le bas et vers l’extérieur. Lorsque vous expirez, les muscles du plancher pelvien reviennent à leur position de repos naturelle. Nous pouvons utiliser notre respiration pour mobiliser naturellement les tissus de cette zone et améliorer la perception du corps.